男人補腎壯陽吃什么好和較直接的壯陽方法

男人補腎壯陽吃什么好和較直接的壯陽方法

現實生活中腎虛者不乏其人,平時需要常吃一些補腎食品,特別是對于男人來說,補腎壯陽尤為重要,生活中很多食物有補腎壯陽的作用。

  “催情高手”大蔥:。

在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身,如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概,大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”,對男性來說,每周應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜,涼拌食用,也能當成調味劑。

“蔬菜偉哥”韭菜:。

韭菜具有溫中下氣,補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙,早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含蛋白質,脂肪,碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣,磷,鐵等礦物質,對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃,需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多,心煩,顴骨潮紅,口干不想喝水,舌紅少苔,易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。

較直接的壯陽方法。

1,服用藥物:通過藥物的作用能夠實現壯陽效果,這也是比較直接的一種方式,一般可以選擇復方選口膠囊以及右歸膠囊等等中成藥進行服用,開始服用之后壯陽的效果是比較明顯的。

2,食補:飲食的調理同樣能夠起到良好的壯陽效果,男性群體平時可以選擇多吃牛羊肉以及生蠔,牡蠣,韭菜,海參等食物,這些食物的滋補效果比較明顯,其中含有多種微量元素,吃了之后有壯陽補腎的效果。

3,運動:通過運動也可以實現壯陽補腎的功效,平時可以適當的多做一些運動幫助鍛煉,其中深蹲或者是平板支撐等等運動都是比較好的,通過適當的運動可以讓腿部以及會陰部位的肌肉得到有效的鍛煉,從而有助于促進雄性激素的分泌。

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